守护孩子视力 长假期间这样做好近视防控

来源：光明网2024-01-17 14:59 

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随着长假的来临，孩子们期待着在家中度过一段轻松愉快的时光。然而，长时间使用电子产品，容易导致视力下降，增加近视的风险。为了保护孩子们的视力健康，家长们需要采取一系列有效的措施来防控近视。 　　

在长假期间，孩子们有大量的时间使用电子产品，如手机、平板、电脑等。然而，过度使用这些设备会对视力造成负面影响。对此，记者采访了北京市和平里医院眼科副主任医师朱成义。

朱成义强调，制定合理的假期计划是防控近视的第一步。家长应与孩子一起制定切实可行的假期计划，让孩子自我监督、自我管控自己的学习和生活。这样既有助于培养孩子的自我管理能力，也能有效避免孩子过度用眼。

流感来袭 除了服药老年人还能做什么？｜冬季呼吸道疾病系列科普解读

来源：光明网2024-01-12 15:55

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　日前，民政部、全国老龄办最新发布的《2022年度国家老龄事业发展公报》显示，截至2022年末，全国60周岁及以上老年人口28004万人，占总人口的19.8%；全国65周岁及以上老年人口20978万人，占总人口的14.9%。在老龄化如此严重的今天，老年人的健康保护需要引起我们的足够重视。自入冬以来，呼吸道传染病，尤其是流感，进入高发期。流感病毒侵袭人体的呼吸系统后，虽主要表现为发热（体温可高达39-40℃）、头痛、肌肉酸痛、畏寒、寒战、乏力，食欲减退等，大多呈自限性。但老年人免疫防御系统较弱，如果治疗不及时，流感病毒可入侵肺脏而引起病毒性肺炎，还可能会感染细菌，合并细菌性肺炎。两种肺炎都会引起剧烈咳嗽、严重呼吸困难、持续性或反复发热，有时还会出现血性痰液或脓痰，甚至会引起急性呼吸窘迫综合征或死亡等严重并发症。那么老年人该如何做，才能帮助自己安全度过寒冬，扛住流感的肆虐呢？ 　　做好预防是关键。冬季气温较低，且温度波动较大，应做好保暖，并随温度变化增减衣物；注意休息，不要劳累，保证充足的睡眠；尽量避免去人群聚集的场所，如需外出，正确佩戴口罩，做好防护；勤洗手、多通风；合理饮食，营养均衡，增强抵抗力。条件允许的情况下，接种流感疫苗。 　　一旦出现流感症状，及时就医，尽早在医生的指导下使用抗病毒药物（如，奥司他韦、玛巴洛沙韦等），进行治疗。居家治疗过程中，一定要注意休息，多饮水。